Manfaat Menangis Untuk Kesehatan Tubuh

KAPAN terakhir kali Anda menangis? Jangan malu untuk menangis. Menangis selalu identik dengan kaum perempuan. Tapi, sebenarnya, menangis bukan monopoli satu kaum dan bukan merupakan perbuatan memalukan bagi kaum pria. Menangis justru menyehatkan. Nah, inilah delapan manfaat yang didapat setelah menangis :

1.       Membantu penglihatan

Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang ke luar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.

2.       Membunuh bakteri

Tak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri-bakteri yang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-tempat yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit.

3.       Meningkatkan mood

Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi. Sebab dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.

4.       Mengeluarkan racun

Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun. Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat mata.

5.       Menyehatkan hidung

Menangis pun memiliki manfaat bagi pernapasan. Penyakit yang menyerang saluran pernapasan salah satunya adalah sinusitis, yaitu radang sinus. Peradangan pada sinus akan mengakibatkan proses pertukaran udara pada hidung terganggu karena proses pengaturan kelembaban hidung tidak berjalan normal. Setiap tahun, penderita penyakit ini semakin meningkat. Penderitanya akan mengalami rasa sakit pada bagian kepala, perubahan warna lendir menjadi kuning kehijauan hingga mengakibatkan rasa nyeri di seluruh wajah yang tak jarang menimbulkan bengkak. Menangis dapat berguna sebagai cara alternatif untuk mengobati tekanan yang diakibatkan sinusitis.

6.       Mengurangi stres

Bagaimana menangis bisa mengurangi stres? Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin. Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi. ada banyak cara untuk menghilangkan stress, salah satunya dengan “Hipnoterapi Mengatasi Stres.”

7.       Membangun komunitas

Selain baik untuk kesehatan fisik, menangis juga bisa membantu seseorang membangun sebuah komunitas. Biasanya seseorang menangis setelah menceritakan masalahnya di depan teman-temannya atau seseorang yang bisa memberikan dukungan, dan hal ini bisa meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosialisasi.

8.       Melegakan perasaan

Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun Anda didera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega. Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega.

Jadi, kenapa harus malu jika ingin menangis? Keluarkanlah masalah di pikiranmu lewat menangis, jangan dipendam karena Anda bisa menangis meledak-ledak. [rumahkeluargaindonesia]

TANDA TANDA MASA SUBUR

Bagi mereka (pasutri) yang menginginkan kehadiran seorang anak, penting adanya untuk mengetahui terlebih dahulu tanda-tanda dari masa subur. Masa ovulasi yakni waktu terbaik untuk melakukan aktivitas seksual, karena dalam masa ovulasi ini akan memperbesar kemungkinan untuk mendapatkan kehamilan. Meskipun saat ini telah banyak alat test kehamilan atau alat test masa subur, namun lebih mudah jika anda mengenali masa subur anda sendiri dengan perubahan pada tubuh, seperti :

1. Memiliki rasa sensitif yang sangat tajam pada indera penciuman

Umumnya wanita yang sedang dalam masa ovulasi memiliki rasa penciuman yang sangat tajam. Menurut American Pregnancy Association yang menyebutkan meningkatnya indera penciuman dapat dikatakan menjadi sebuah tanda bahwa anda sedang berovulasi.

2. Terjadi perubahan pada lendir serviks

Pada masa ovulasi biasanya wanita mengalami perubahan pada lendir seviks. Lendir serviks bila disentuh dengan jari tangan seperti putih telur dengan tekstur yang kenyal, warna lebih jernih, cair. Seperti cairan keputihan yang normal.

3. Perubahan suhu basal tubuh

Suhu tubuh akan meningkat meskipun tubuh dalam keadaan normal tidak sakit (sekitar 0.2 °C). Suhu normal tubuh biasanya 35,5-36 derajat celsius. Pada waktu ovulasi suhu tubuh akan turun sejenak dan kemudian akan naik kembali hingga mencapai suhu 37-38 derajat celsius dan tidak akan kembali pada suhu 35 derajat celsius. Pada waktu perubahan itulah terjadi masa subur. Kondisi kenaikan suhu tubuh ini akan terus terjadi sekitar 3-4 hari.

4. Meningkatnya gairah seksual

Pada masa ovulasi tiba, umumnya wanita sangat lebih bergairah secara seksual dibanding biasanya hal ini dipengaruhi oleh adanya hormon estrogen yang dapat meningkatkan hormon seksual dengan beberapa tanda fisik seperti : bibir terlihat lebih penuh, mata bagian pupil yang melebar, dan kulit yang terasa lebih lembut.

5. Payudara lebih lunak dan kenyal

Ketika masas ovulasi, hormon – hormon tubuh wanita seakan sedang bersiap untuk kehamilan, dan saat ovulasi lah hormon-hormon tubuh secara seksual akan memupuk dan meningkat, begitu pula yang terjadi pada apyudara terasa lebih kenyal, padat berisi dan lunak.

6. Perubahan sikap yang lebih sensitif

Pada masa ovulasi perubahan lain pun terjadi pada perubahan sifat dan sikap yang lebih sensitif lain dari biasanya. Terjadi pada saat ovulasi (sekitar hari ke-12 sampai 21 siklus menstruasi) perasaan ingin bersaing dengan wanita lain semakin tinggi.

7. Timbul rasa nyeri

Pada saat ovulasi tubuh akan memproduksi dan meningkatkan kadar hormon LH (Luteinizing Hormone) yakni hormon yang diproduksi oleh kelenjar hipofisis anterior. Kenaikan LH pada wanita mendorong ovulasi dan perkembangan korpus luteum (tempat asal sel telur). Hal ini kemudian mengakibatkan timbulnya rasa nyeri di perut bagian bawah yang disebabkan oleh pecahnya folikel saat pelepasan sel telur.

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu 24 Jam

Memang tidak mungkin jika Anda bisa menghilangkan lima kilogram dalam semalam. Namun tetap ada cara menurunkan berat badan sedikit demi sedikit dengan menjalani metode merampingkan tubuh dalam waktu 24 jam, seperti yang dilansir dari The Stir berikut ini.

Membatasi konsumsi garam
Menikmati sodium terlalu banyak bukan ide yang bagus. Sebab makan garam berlebihan bisa bikin kembung dan membuat jantung bekerja lebih keras.

Bangkit dari sofa
Ada banyak penelitian yang menyebutkan bahwa bergerak aktif bisa meningkatkan kinerja pencernaan, artinya hal itu bisa mendukung proses penurunan berat badan. Jadi ayo bangkit dari sofa dan lebih banyak bergerak.

Minum banyak air
Mudah dan murah, Anda cukup meningkatkan konsumsi air demi melancarkan pengeluaran. Selain itu, air juga tidak berkalori sehingga tidak akan membuat berat badan membengkak lagi.

Sering makan porsi kecil
Lebih baik makan empat kali sehari dengan porsi kecil, daripada dua atau tiga kali sehari dengan porsi besar. Dengan begitu, sistem metabolisme akan bekerja secara maksimal.

Cara makan yang benar
Jangan minum atau mencicipi makanan lain di tengah-tengah waktu Anda menikmati makanan sehat. Hal itu mengganggu pencernaan dan tubuh kesulitan mencerna nutrisi yang menyehatkan.

Itulah beberapa tips untuk menurunkan berat badan dalam waktu 24 jam. Lakukan setiap hari dan jadikan kebiasaan sehat demi mendukung kebugaran tubuh Anda! (sumber : merdeka.com)

6 Manfaat Makan Bawang Merah Mentah

Kita sering menjumpai kakek-nenek kita makan irisan bawang merah mentah. Sesekali dicampur salad atau sekadar dimakan ala kadarnya. Kita yang melihat bahkan hanya bisa mengernyitkan dahi sembari menutup hidung. Layaknya bawang putih, bawang merah memiliki aroma yang khas dan tajam. Namun, makanan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan lho. Berikut adalah manfaat kesehatan dari makan bawang merah mentah, seperti berikut :

1. Menyembuhkan sembelit

Serat yang dikandung bawang merah membantu membuang racun dan partikel makanan keras yang terjebak dalam usus. Jika Anda menderita sembelit, jangan segan untuk makan bawang merah mentah.

2. Masalah pendarahan

Bawang merah merupakan salah satu obat mujarab untuk menyembuhkan hemoroid atau wasir. Bahkan, Anda juga dapat menggunakannya untuk mengobati pendarahan di hidung. Caranya cukup mudah kok. Iris bawang merah dan hirup baunya secara perlahan.

3. Mengontrol diabetes

Makan bawang merah mentah dapat meningkatkan produksi insulin. Jadi, jika Anda menderita diabetes, perbanyak konsumsi salad bawang secara teratur.

4. Melindungi jantung

Konsumsi bawang merah mentah secara teratur dapat melindungi jantung dari bahaya penyakit koroner. Makanan ini juga mengontrol tekanan darah tinggi dan membuka arteri yang tersumbat.

5. Mengontrol kadar kolesterol

Makanan herbal ini dapat mengontrol kolesterol dengan mengurangi kolesterol jahat (LDL). Bawang merah juga mengandung sulfida methylallyl serta asam-amino sulfur yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

6. Mencegah kanker

Bawang merah memiliki banyak kandungan senyawa belerang. Sulfur dapat melindungi tubuh dari kanker lambung, payudara, paru-paru, usus, dan prostat. Makan bawang mentah juga membantu menyembuhkan gangguan saluran kemih lho.

Tidak suka makan bawang mentah? Tenang, ada banyak cara untuk mengakalinya. Salah satunya dengan mencampur irisan bawang mentah ke dalam salad atau menjadikannya topping hamburger. (sumber : merdeka.com)

Masker Wajah dari Buah

Aneka Masker Buah untuk Mempercantik Kulit

Alpukat

Alpukat dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, tetapi khasiatnya tidak kalah jika dijadikan masker wajah. Bermanfaat untuk melembabkan kulit, sehingga sangat cocok untuk Anda yang memiliki kulit wajah kering.

Cara membuat dan menggunakan:

Hancurkan daging buah alpukat.
Oleskan pada wajah selama 30 menit.
Bilas dengan kapas dan air hangat untuk membersihkan masker dari wajah.

Pisang

Buah berwarna kuning ini memiliki khasiat yang baik untuk wajah. Dengan menggunakannya, kulit wajah akan menjadi lembab dan kenyal. Sangat baik untuk meremajakan kulit.

Cara membuat dan menggunakan:

Ambil pisang ambon dan hancurkan buahnya.
Tambahkan minyak zaitun atau madu pada buah pisang yang telah dihancurkan.
Oleskan pada wajah dan biarkan selama 30 menit.
Bersihkan wajah dengan kapas yang telah dibasahi air hangat.

Bertengkar dengan Pasangan Tingkatkan Resiko Penyakit Jantung

Sedih dan sakit hati, seolah menjadi dua hal yang tidak terpisahkan saat bertengkar dengan pasangan. Kegiatan sehari-hari pun menjadi sulit dijalankan. Tapi bukan hanya itu dampak dari bertengkar dengan kekasih hati, kesehatan jantung pun turut berisiko. 

Hal itu diungkapkan oleh tim peneliti dari University of Utah, Amerika Serikat. Mereka mengungkap bahwa beberapa orang yang memiliki pasangan yang tidak selalu suportif dan terkadang menjengkelkan, berisiko mengalami kalsifikasi atau pengapuran arteri, dibanding mereka yang mengaku bahwa pasangannya selalu mendukung apapun yang ia lakukan. 

Artinya, pembuluh darah orang yang sering merasa tersakiti akan lebih rentan dan akhirnya mendatangkan risiko kematian dini yang lebih besar. 

"Ada riset berskala besar yang mengatakan hubungan yang kita jalin adalah alat prediksi tingkat kematian kita, terutama pada penyakit kardiovaskular. Namun kebanyakan penelitian cenderung mengabaikan fakta bahwa banyak hubungan yang diwarnai dengan aspek positif maupun negatif atau ambivalensi," tutur Dr. Bert Uchino, pakar psikologi dari University of Utah seperti dilansir Daily Mail.

Untuk itu Dr. Uchino dan rekan-rekannya tertarik menggali bagaimana kompleksitas hubungan ini dapat memprediksi kesehatan kardiovaskular seseorang. Mereka kemudian meminta 136 pasangan dengan usia rata-rata 63 tahun untuk mengisi kuesioner.

Kuesioner tersebut digunakan untuk mengukur kualitas hubungan pernikahan mereka, sekaligus tinggi rendahnya dukungan dari pasangan. Secara spesifik, kuesioner tersebut mengindikasikan apakah pasangan cenderung bersikap suportif atau justru menjengkelkan disaat mereka membutuhkan dukungan, saran atau bantuan. 

Hasilnya, hanya 30 persen partisipan yang mengaku pasangannya selalu memberikan dukungan positif, sedangkan sisanya menganggap bahwa pasangan mereka ambivalen, terkadang membantu, namun terkadang hanya mengganggu dan membuat mereka kesal. 

Setelah itu, para peneliti melakukan pengecekan pada kondisi pengapuran arteri koroner menggunakan CT scan. Dari hasil pengecekan ditemukan, tingkat pengapuran arteri partisipan terlihat lebih tinggi pada pasangan yang melihat belahan jiwanya seringkali bersikap ambivalen antara satu sama lain. Tapi jika hanya satu pihak yang merasakan hal itu, maka risikonya menjadi lebih sedikit. 

Meski tidak mengetahui dengan jelas alasan di balik sikap pasangan terhadap kesehatan jantung, para peneliti berhipotesis bahwa jika kedua pihak merasa pasangannya ambivalen, ada kemungkinan perubahan perilaku mereka terhadap satu sama lain yang menyebabkan terjadinya pengapuran arteri.

"Mereka cenderung berinteraksi atau memproses informasi dari pasangannya dengan cara yang membuat mereka makin stres atau malah menekan potensi dukungan di dalam hubungan. Pada akhirnya ini akan mempengaruhi risiko penyakit kardiovaskular mereka," terang Dr Uchino. (sumber : viva.co.id)

Jus Lemon untuk Mengatasi Infeksi & Jerawat di Wajah

Tak perlu merogoh kocek terlalu dalam untuk rutinitas kecantikan Anda, terutama untuk mendapatkan kulit yang cemerlang.
Anda bisa membuatnya dari bahan-bahan yang terdapat di rumah, berikut beberapa diantaranya.

Jus lemon
Ini merupakan bahan paling mudah didapatkan dan bisa mencerahkan kulit. Bahkan ada sejumlah keuntungan menggunakan jus lemon, bisa mengecilkan pori-pori, menyingkirkan minyak di wajah dan membuat wajah licin. Pergunakan jus lemon di wajah dan bersihkan setelah beberapa menit.

Telur
Ambil telur (baik seluruhnya atau putih telurnya saja). Campuran putih telur dan kuning telur akan membuat kulit lebih lembab, sedangkan putih telus membuat kulit lebih kencang. Oleskan di wajah dan bersihkan.

Madu
Madu bisa digunakan setiap hari di wajah, selain sebagai pelembab terbaik, juga bisa melawan infeksi dan jerawat di wajah. Madu juga bisa membuat kulit lembut dan lembab.